Empfehlung: Bluttest 1x/Jahr

VeganerInnen sollten regelmäßig (am besten 1x im Jahr) ihr Blut untersuchen lassen. Die meisten Werte, die bei einem üblichen Bluttest getestet werden, werden dabei von den Krankenkassen finanziert, allerdings handelt es sich um Untersuchungen auf gängige, unter Omnivoren häufig auftretende Gesundheitsrisiken. Spezielle „vegane“ Werte wie etwa die Überprüfung des B12-Status sind in dieser Finanzierung meist nicht inbegriffen und müssen selbst bezahlt werden.

Welche Werte soll ich testen lassen?

Am besten ist es, einen üblichen Labortest („großes Blutbild“) machen zu lassen, in welchem die folgenden Werte enthalten sind:

Erythrozyten (rote Blutkörperchen)
Hämoglobin, Hb-Wert (roter Blutfarbstoff)
Hämatokrit (Anteil der Zellen im Blut)
MCV (mean cellular colume, mittleres Zellvolumen eines roten Blutkörperchens)
MCH (mean corpuscular haemoglobin, mittlere Konzentration von Hämoglobin in einem einzelnen roten Blutkörperchen)
 
MCHC (mean corpuscular haemoglobin concentration, mittlere Konzentration von Hämoglobin in allen roten Blutkörperchen)
Leukozyten (weiße Blutkörperchen)
Thrombozyten (Blutplättchen)
 neutrophile Granulozyten (stab- und segmentkernige Granulozyten)
eosinophile und basophile Granulozyten
Monozyten (im Blut zirkulierende Zellen des Immunsystems)
Lymphozyten (zelluläre Bestandteile des Blutes)

Zusätzlich dazu sollten die folgenden Werte getestet werden:

Vitamin-B12-Gehalt im Plasma (aussagekräftig nur in Kombination mit Holo-Transcobalamin und Homocystein) – nähere Informationen dazu erhältst du hier
Holo-Transcobalamin (HoloTC-Test)
Homocystein
Vitamin D
Ferritin (Eisen)
Transferrin und Transferrinsättigung
Spurenelemente
Schilddrusenwerte TSH, T3, T4
Vitamin B
Selen
Jod

Eine gute Übersicht, was die jeweiligen Werte bedeuten, findest du hier:
https://www.peta.de/arztbesuch

 

Quellen:
https://www.netdoktor.de/laborwerte/grosses-blutbild/
https://vegan.at/bluttest
https://vebu.de/fitness-gesundheit/naehrstoffe/die-wichtigsten-naehrstofftests-fuer-vegan-vegetarisch-lebende-menschen/